ボディメイクのカギは、低GI トレーニングや体重コントロールに役立つチョコレート
血糖値が高いと肥満になりやすく、さらに進むと糖尿病になってしまいますが、血糖値の上昇を抑えることは肥満対策にもなります。
GI値が55以下の食品を低GIと呼んでいます。
GI値が低いと血糖値が上昇しにくいため糖がおだやかに取り入れられ脂肪がつきにくいとされています。逆に、高GI値の食品を食べ続けると、食後の血糖値上昇が急で肥満につながる傾向にあります。
ダイエット・減量において「血糖値を急上昇させないこと」が大切です。