ボディメイクのカギは、低GI トレーニングや体重コントロールに役立つチョコレート
血糖値が高いと肥満になりやすく、さらに進むと糖尿病になってしまいますが、血糖値の上昇を抑えることは肥満対策にもなります。
GI値が55以下の食品を低GIと呼んでいます。
GI値が低いと血糖値が上昇しにくいため糖がおだやかに取り入れられ脂肪がつきにくいとされています。逆に、高GI値の食品を食べ続けると、食後の血糖値上昇が急で肥満につながる傾向にあります。
ダイエット・減量において「血糖値を急上昇させないこと」が大切です。
GI値は大きく分けると３つに分類でき、GI値が70以上を高GI値、56～69を中GI値、55以下を低GI値と区別します。 主食の代表である米類をみると、精白米は血糖値が上昇しやすい高GI食品ですが、玄米などに置き換えると低GI食品になります。
セカンドミール効果という表現があります。これは、GIの提唱者であるジェンキンス博士（トロント大学）が1982年に発表した概念です。最初にとる食事（ファーストミール）が、次にとった食事（セカンドミール）の後の血糖値にも影響を及ぼすことを、「セカンドミール効果」と定義し、提唱しています。
野菜からの順番ダイエットというのを聞かれた事があるかと思います。ＧＩ値の低いものから順番に食事をすることで、急激な血糖値の上昇を抑えることができます。
最初に、食パンなどの高ＧＩのものを食べると、血糖値が急上昇すると、その反動で血糖値が急にさがり空腹を感じることにつながります。
低GI食品は、糖の吸収がゆるやかで、身体の中でゆっくりと分解されていくため、食後の満腹感が長持ちしやすいです。 高GI食品は、血糖値が急上昇し、その後急に下がるので空腹感を感じやすくなります。
GI値を理解することで、「血糖値コントロール」が重要であることがお分かり頂けたかと思います。
ボディメイクで最も重要視すべき事は、食事です。トレーニングを無駄にしないためにも、食事回数・タイミング、GI値を考えることが肝要です。
2016年北区フィジーク大会前1ヵ月からの仕上げ期間に通常の減量食に加え、毎日1袋GI36ミルクを1時間毎に1粒づつ食べ、トレーニングを行った。想定2Kg減であったところ4Kg減を達成し、筋量もしっかり作る事ができ優勝！その後の2016 東日本オープンメンズフィジーク大会でも準優勝を飾ることができた。
ちょっと小腹が空いた時に一粒食べた所、空腹感が数時間気にならなくなりました。小さいのに不思議なパワーですね。 ダイエットとしても使っています。野菜並みのGI値なので、ダイエットにも良いですね。お味は、ダークは苦さの中にもまろやかさがあり、チョコレートの上質さが際立つ味わいでした。
食前、食後、いつでも食べられるボディメイクサポートチョコサプリです。 減量中に陥る負のスパライラル ``食べたいものを我慢する→ストレスが溜まる→コルチゾールが分泌される→体重が停滞する→ストレスの溜まる`` の悪循環を断ち切ることができる。食べながらスムーズな減量が可能。
GI26 GI36 は低GI食品で、GI26ダークは、キャベツと同じGI値、GI36ミルクはレンコン以下のGI値でいづれも野菜並みのGI値です。外食時等、野菜を直ぐにとれない時に代用できます。
持ち運びも便利なコンパクトサイズなので、カバンに入れておくのが便利です
数粒、食前に食べることで血糖値を緩やかにあげセカンドミール効果が期待できます
一般的なチョコレートはGI値が91と高GI食品になりますが、ダークのGI値は26、ミルクでもGI値は36といずれも低GI食品で、キャベツなどの野菜とほぼ同じ低GI食品です。
「バリーカレボー*」の厳選されたカカオ豆を使った最高品質のクーベルチュールチョコレートを100%使用。
*：世界の有名なショコラティエ・パティシエの80％が使用
グルテンフリー
トランス脂肪酸ゼロ（ダーク）
化学肥料を使わないカカオ豆のみを使用
原材料は
ココアバター100％使用
天然ブルボンバニラ使用
代用油脂・防腐剤・合成香料不使用
砂糖不使用
（甘味は、遺伝子組み換えのないとうもろこしを原料とした還元麦芽糖使用）
独自の特殊製法により、苦みを抑え、美味しさと甘さのバランスを最大限にひきだした高カカオポリフェノールの本格派チョコレートです。
※一般にカカオ度数70以上のものを “高カカオチョコレート”と呼んでいます。
カカオ度数70のチョコレートには、平均1gあたり22～25mgのカカオポリフェノールが含まれます。GI26ダークはカカオ度数 55.5ですが、1gあたりのカカオポリフェノールの量は23mgです。
カカオポリフェノール摂取は、Warm-up効果、骨格筋・心筋の構造と機能に有益な効果、健康効果、集中力向上、リラックス効果等があると言われています。
| ダークチョコレート | ミルクチョコレート | |
| GI値 | 26 | 36 |
| 成分 | カカオマス マルチトール ココアバタ レシチン（大豆由来） バニラ香料 植物油脂不使用 | マルチトール ココアバター 全粉乳 カカオマス レシチン（大豆由来） バニラ香料 植物油脂不使用 |
| 商品名 | GI26（ダーク） | GI36（ミルク） |
| 原材料 | カカオマス マルチトール ココアバタ レシチン（大豆由来） バニラ香料 | マルチトール ココアバター 全粉乳 カカオマス レシチン（大豆由来） バニラ香料 |
| 栄養成分表示（20g）当たり | ||
| エネルギー | 95.4Kcal | 99.4kcal |
| タンパク質 | 1.0g | 1.4g |
| 脂質 | 7.2g | 7.3g |
| 糖質 | 7.5g | 9.7g |
| 食物繊維 | 1.6g | 0.4g |
| ナトリウム | 2mg | 16mg |
| 糖類 | 0g | 0g |
| ショ糖 | 0g | 0g |
| トランス脂肪酸 | 0g | 0.08g |
| ポリフェノール | 460mg | 160mg |
| 内容量 | 20g | |
減量・ダイエット中の方には、食事前に
小腹が空いた時・おやつに
運動前や勉強前の集中力がアップに
血糖値スパイク対策に食事前に
